DSC-Trainingshalle

Wettkampfsaisonstart: Unser Halbstundenpaarlauf

Traditionell legt man in den ersten zwei bis drei Monaten des Jahres die Grundlage fĂĽr die in der Regel Mitte März startende Laufsaison. Neben Grundlagenausdauer ist auch Intervalltraining fĂĽr die Tempohärte wichtig. Um das trainieren zu können, treffen wir uns in den Monaten Januar bis März jeden Donnerstag Abend zum flinken Rundendrehen auf der 200m-Laufbahn in der DSC-Trainingshalle ein. Diesen Donnerstag aber stand mal nicht ein individueller Trainingsplan im Vordergrund, sondern gemeinsamer SpaĂź bei einem …

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Schnelle Läufer werden im Winter „geboren“

Intervalltraining

Die FrĂĽhjahrsläufe werfen ihre Schatten weit voraus und auch wir Laufgroupies sind fleiĂźig dabei, uns auf den Schneeglöckchenlauf in Ortrand, den Citylauf in Dresden oder eine andere FrĂĽhjahrslaufveranstaltung vorzubereiten. Aber nicht nur fĂĽrs FrĂĽhjahr, sondern auch fĂĽr die ganze Laufsaison wird schon im Winter die Grundlage gelegt. Da ist es eine willkommene Abwechslung, in der kalten und dunklen Jahreszeit mal nicht die Thermohose ĂĽberstreifen und mit MĂĽtze, Buff und Handschuhen bewaffnet auf die Laufstrecke gehen …

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Auch das ist Lauftraining!

Nach dem Tempotraining auf der 200m-Bahn der DSC-Leichtathletikhalle sorgt unsere Trainerin Anne dafĂĽr, dass nicht nur unsere Beine fit und schnell sind, sondern wir Laufgroupies auch die genauso wichtige Rumpfstabilität bekommen. DafĂĽr lässt sie sich jeden Donnerstag ein Programm mit Crunches, Planks und anderen StabiĂĽbungen einfallen und sorgt oft dafĂĽr, dass wir auch Freitag noch was davon haben. Auch heute trifft sich die Laufgruppe Dresden wieder in der DSC-Halle im Ostragehege und wir wĂĽnschen unseren …

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Halbstundenpaarlauf am 03.03.2016

Auch heute finden wir Laufgroupies uns wieder 20.00 Uhr zum Training in der Leichtathletikhalle des Dresdner SC ein – leider zum vorletzten Mal, bis es donnerstags wieder regelmäßig 19.00 Uhr an die frische Luft im GroĂźen Garten geht. Um fĂĽr etwas Abwechslung zu sorgen, haben wir die Hallenzeit des letzten Donnerstags fĂĽr einen kleinen internen Wettkampf genutzt – unseren Halbstundenpaarlauf. Sieben Teams gingen nach einer kurzen Erwärmung mit Lauf-ABC und Steigerungsläufen durch unsere Trainerin Anne …

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