Unser Lauftreff

Trainingszeiten

Wir trainieren zweimal in der Woche:

 

  • Dienstag und Donnerstag jeweils 19.00 Uhr im Großen Garten.

 

Wir treffen uns am Eingang des Großen Gartens an Lennéstrasse vor der Torwirtschaft. Vor dem Lauftraining laufen wir uns gemeinsam ca. 10 min ein und führen im Anschluss noch ein Lauf-ABC oder Dehnungs- und Rumpf-Stabi-Übungen durch.

 

  • Dienstag liegt der Schwerpunkt auf der Grundlagenausdauer – wir laufen in Gruppen einen Dauerlauf in lockerem, gleichmäßigem Tempo um die Ausdauer zu verbessern sowie Herz-Kreislaufsystem zu trainieren.
  • Donnerstag steht das Tempotraining im Vordergrund – mit verschiedenen Trainingsreizen (Intervallläufe, Berganläufe, Fahrtenspiel, etc.) wollen wir die Schnelligkeit beim Laufen steigern.

 

Achtung

Folgende Abweichungen zu den Trainingszeiten und zum Trainingsort gibt es:

 

30.10.-04.12.2018 // Dienstag, 19:30 UhrRumpf-Stabi-Training in der Leichtathletikhalle des Dresdner SC

 

  • 19:30 Uhr
    Treff im Foyer der Leichtathletikhalle des Dresdner SC (Adresse: Magdeburger Straße 12, 01067 Dresden)
  • 19:45 Uhr
    Einlaufen im Gelände des Sportparks Ostragehege
  • 20:30 – ca. 22:00 Uhr
    Zirkeltraining zur Stärkung der Rumpfstabilität im Gymnastikraum 2 und anschließend Dehnungsübungen
  • Das Einlaufen ist keine Pflichtveranstaltung. Wir treffen uns auch gegen 20:15 Uhr noch mal kurz im Foyer und gehen dann gemeinsam

 

03.01.-28.03.2019 // Donnerstag, 20:00 UhrTempotraining in der Leichtathletikhalle des Dresdner SC

 

  • 19:45 Uhr
    Treff im Foyer der Leichtathletikhalle des Dresdner SC (Adresse: Magdeburger Straße 12, 01067 Dresden)
  • 20:00 Uhr
    Einlaufen und Lauf-ABC
  • 20:15 – ca. 21:30 Uhr
    Intervalltraining auf der Laufbahn und anschließend Rumpf-Stabi-  und Dehnungsübungen

 

Du möchtest uns kennenlernen?

Komm‘ ganz einfach vorbei und trainiere mit – ohne Anmeldung und ohne Verpflichtung! Erst nach 4 Probetrainings musst Du Dich entscheiden, ob Du Mitglied werden möchtest.

 

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